cos na

Czy ktoś coś o tym wie... bo podobno chodza słuchy ze tam jest siłka tylko nie wiem jak to wyglada...jaka atmosfera i jak z $ ?? Ps. Chodzi mi o ta Olimpie na koło ronda Przybyszewskiego. Pozdrawiam

ile takich serków można zjeść dziennie? ja zazwyczaj jem rano jeden 2,5 % lub 3% tłuszczu i jakąś kanapkę ( chleb żytnio-razowy) i jabłko do tego zielona herbata, na obiad to co babcia lub mama ugotuje, smażonego wogóle nie jem , bo po smażonym mam mnóstwo pryszczy,mięso jej 2 razy w tyg.,bez żadne panierki z piekarnika ( bo dziadek jest na [...]

[...] l-glutamina czy warto czy zostawic na pozniej. W dni nie treningowe mam zamiar robic w domu ABS2, zaczac od poziomu 1 bo nie czuje sie super mocno. Tylko rano 1 tabs thermo stim. Przed snem bialko ew ta l-glutamina CO o tym sadzicie? Mysle ze przy moim facie takie cos styknie. Na dluzsza mete:) Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2011-05-18 18:05:59

proszę o linka do jakiegoś programu na siłę w trójboju, który odbywa się 3 razy w tygodniu i każda partia 1 raz w tygodniu (następny będzie bardziej złożony, teraz prostsze..). PS coś innego niż ten http://fairdo.tripod.com/id3.html bo już go zrobiłem.

mam pytanko;szUkam planiku na mase po którym przyjdzie 2 cm w bicepsie, bo od dłuższego czasu efekty sa kiepskie,mam 38 cm do tego dietka.Doradzcie coS.

Witam, moje pytanie jest czysto techniczne, w jakiej kolejności wykonywać te oto ćwiczenia. Skłony w leżeniu płasko Skłony w leżeniu głową w dół Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce Unoszenie nóg w zwisie na drążku Unoszenie nóg w podporze Unoszenie kolan w leżeniu płasko Skręty tułowia Skręty tułowia w leżeniu Jeżeli chodzi że niby za [...]

Lykal ktos ten IA? panowie i takie pytanko czy IA da cos po cyklu ? Czy na cyklu jest o wiele bardziejp rzydatne.? Jakkolwiek by sie tego nie stosowalo to czy to wogole ktos stosowal ?

Witam wszystkich :) Mam 16 lat cwicze ponad rok na siłowni . brałem juz odzywki typu Kreatyna monohrydrant z treca :) Waze 70 kg mam 180cm wzrostu . Chciałbym spytac jakie odzywki mam brac czy wogule cos brac ? czy wystarczy dobra dieta i porządny trening .?Jesli było juz takie pytanie prosze podac link , dziekuje :)

Witam,aktualnie na barki wykonuję "wyciskanie sztangi z klatki(5s po12","podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(3s po 10)" i "wznosy sztangielek bokiem(3s po 10). Czy jest to, trening,który pozwoli mi dobrze rozwijać barki i czy coś ewentualnie zmienić? Zmieniony przez - Kamil456 w dniu 2015-05-04 18:27:03

Witam, szukam koszulki na siłownię, ale bez rękawów i z kapturem, lekka, przewiewna. coś jak /SFD/Images/2016/6/8/cdf77c70a6664bc1a6b51fa57e5980c6.jpg tylko jeszcze dodatkowo z kapturem pozdro.

Od kilku miesiecy zaczalem ciwczyc i zauwazylem cos niepokojacego-->ogolnie prawa strona jest mniejsza od lewej tzn. głownie widze to na motylach(jak podniose reke to od pachy w dół)prawa strona mniejsza od lewej, i bic tak samo. Nie wiem co robic i prosze o rady. ps. jestem praworeczny

Witam Witam wszystkich!! Proszę o wasza pomoc o konkretną poradę w sprawie cyklu "SUPLOWEGO". Chciałem sie "zdopingować", lecz po namowach Rogatego, Krzykacza i innych kolegów postawiłem na suple. Spokojnie ponad 500 pln na suple wydam. Podajcie propozycje, ja myślałem o czymś takim: - Horse Power - Ultimate Nutrition - BCAA Mega Caps® - Olimp - [...]

[...] juz okolo 2 miesiace wiem ze to jest nic no ale na poczatke trzeba bylo sie rozruszac. Przy wzroscie 174 waze okolo 83 kg Chciclabym poporacowac nad rzezba doradzilibyscie cos ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do [...]

Miałem juz 2 cykle na mono, i za niedługi czas planuje wziąć jabłczan. i właśnie nie wiem co do niego dołączyć. Czy jeszcze raz mono, cze coś innego...prosze o pomoc:) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-01-14 13:20:03

Witam. Szukam dobrego spalacza, czytałem duzo w dziale ale nie znalazlem podobnego tematu żeby był w miare aktutalny wiec pytam co polecacie na spalanie fetu? Miałem juz Thermala i działał swietnie myslalem zeby go znowu kupic ale podobno to juz nie ta firma i lepiej zainwestowac w cos innego tylko w co...

[...] wplywa to na moja wydajnosc w pracy (pomimo ze mam prace umyslowa). Myslalem o czyms co pomoze mi zwiekszyc regenracje, zmniejszyc zapotrzebowanie na sen, zlikwidowac zakwasy itp w zwiazku z tym mysle o : - Tribulus (26 lat mam) - ZMA (cynk,magnez ,b6, zenszen) - jakis wynalazek (tu prosze cos zaproponowac) Wartosciowe odpowiedzi nagordze sogiem.

Witam, czy ćwicząc nadaje się jest takie placki?: placki owsiane z bananem i cynamonem ok. 1 szkl. mąki pełnoziarnistej lub pszennej 1/2 łyzeczki proszku do pieczenia kapka oleju i tyle samo mleka 2-3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka cukru pudru szczypta cynamonu 1 banan 1 jajko banana rozgniatam widelcem i mieszam z olejem, mlekiem i jajkiem. mąkę [...]

Czesc wszytskim oczywiscie na wstepie pragne powiedziec, ze zanim postanowailam coś napisać poczytałam dziesiątki tematów i artykułów na forum i na bazie ich wymyśliłam swój plan treningowy i chciałam prosić o ocene mojego pomysłu na zmniejszenie obwodów w udach i ramionach. Nie wiem na ile takie informacje mogą byc istotne wiec profilaktycznie [...]

witam, powoli kończe plan split z tego forum, przyznam że są znaczne efekty, i teraz mam do was ogromną prośbe czy moglibyście mi polecic jakis inny na mase i troche rzezby ;) Byłbym bardzo wdzięczny, jak coś moge dodać jakieś moje foto.

ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:7,5/kmc -tłuszcz: 0,9 na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta akrihin 200tab./5mg ,susta 150mg/12tyg. ,aktualnie prop 100mg/e2d 8. [...]